Mennyire kell odafigyelni az étkezésre?

Ez a baj kicsit a fellelhető testépítéssel kapcsolatos információval.

Le van írva a tökéletes étrend, hogy ideális esetben mit kell csinálni, és úgy van beállítva mintha csak ezt lehetne csinálni, vagy egyáltalán semmit.

Az alakformálás a legtöbb lánynál egy kis fogyást jelent+minimális izmosodást.

Már az hogy elkezdtél edzeni sokat fog segíteni ebben.

Az étkezésben pedig próbáld mindig a lehető legjobb opciót választani.

Pl anyukád sütött tarját, csirkemellet, milánóit, húslevest, és csinált salátát.

Akkor te ebből eszel egy olyan húslevest amiben csak húst meg zöldséget szedsz ki, másodiknak pedig megeszed a csirkemellet és a zöldséget.

Ha iskolába eddig szendvicset vittél, akkor ahelyett vigyél mondjuk zöldséget és gyümölcsöt,

Reggelire a vajas kifli parizerrel, vagy a gabonapehely-tejjel kombó helyett ehetsz egy kis zabpelyhet fehérjével. esetleg teljes kiőrlésű kenyeret főtt tojással.

Ha vacsorára csak ilyen nagyon "hízlaló" kaják vannak, akkor egyél mondjuk túrót, vagy cottage cheese-t almával.

Kis változtatások. Mindig próbáld a lehető legjobbat tenni.