Arthro Guard Liquid jobb, mint a tablettás változata?

Hónapok óta érzékeny a térdem, néha fáj is, ezért szeretnék valami ízületvédőt szedni. Régebben már szedtem a tablettás változatot, igaz, hogy a napi 3 szem helyett csak 2-t, de nem vettem észre, hogy használt volna. Azóta abbahagytam az edzést is, de így sem lett jobb a térdem. Van véleményetek a folyékony kiszerelésről? ( azt hozzátenném, hogy a nagyobb térdfájdalom azután jelentkezett, hogy megittam egy üveg scitec collagent, aminek elméletben használnia kellett volna).