1. Mi a jobb: a multivitamin vagy a külön vitamin+egészséges táplálkozás? 2. Tényleg jobb a kapszulás vitamin, mint a tablettás?

Rengeteg gyümölcsöt eszek, és mellette C-vitamint és magnéziumot szedek. Télen több C-vitamint, nyáron(a sportolás általi izzadás miatt) több magnéziumot. Hiánybetegségem még nem volt. Most voltam egy táplálékkiegészítőket gyártó cég ingyenes kiértékelésén,(nem volt komoly, csak kérdéseket kellett megválaszolni, de pl. vérvétel nem volt) ahol kitalálták, hogy szednem kell egy méregdrága multivitamint. Nyilván nekik ez jó üzlet. Az egyik kérdés az volt, gyakran végzek-e megerőltető munkát, amire a válaszom igen volt, de ők ebből persze azt szűrték le, hogy azért megerőltető,mert hiánybetegségem van,nem azért, mert egy kemény sport mindenki számára megerőltető. Szóval most rám akarják sózni a multivitaminjukat, amit én már "túlbiztosításnak" vélek.

Egy megfontolandó dolog azonban elhangzott: azt mondták, a növényi eredetű kapszulás vitamin nagyobb százalékban szívódik föl, mint a tablettás, bevont vitamin. Igaz ez?