Mi pontosan a tömegnövelő edzésterv, ha van ilyen?
Figyelt kérdés
hogy lehet az hogy 6-8 ismétlés több izomtömeget hoz mint a rendes 10-12 ? Én úgy tudom, hogy a tömegnövelés az étrenden múlik.2016. jan. 1. 18:43
1/5 Cortez70 
válasza:
válasza:Jól tudod, étrend kérdèse,de kell kemény edzés is. Hogy kinek mi a jobb ismétlésszám/tartomàny azt meg ki kell tapasztalni. Nálam alapgyakorlatoknál az jött be ha felmegyek nagyobb súlyokra is.
2/5 A kérdező kommentje:
Értem, köszönöm. Igazából most szeretnék tömegelni és azért kérdeztem hogy maradjak annál az edzéstervnél amit eddig csináltam vagy inkább egy ilyen tömegnövelő edzésre váltsak.
2016. jan. 1. 19:25
3/5 Cortez70 válasza:
válasza:De most tisztàztuk, hogy nincs tömegnövelő terv, hiszen az nem vàltozik a szálkásításhoz képest. Étrendben más.
4/5 Glacierous válasza:
válasza:Ha fejlődsz ettől az edzéstervről,akkor nem kell váltani.Vannak,akik azt mondják,hogy magas ismétlésszámmal szálkásítasz,de ez egy régi tévhit.
5/5 anonim válasza:
válasza:Én ugyan úgy edzem, annyi hogy diéta végénél már nem mentem alapgyakorlatoknál sem 6 alá, tömegelésnél van hogy lemegyek 2-4 ismétlésig. Ezt a sérülésveszély miatt, nem a diéta sikere miatt.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!