Fél éve edzek, úgy szeretnék kinézni mint B- Dinamitze milyen ezdésre váltsak milyen fehérjét vagy tömegnövelőt szedjek?
Figyelt kérdés
2016. jan. 1. 10:32
1/3 Cortez70 
válasza:
válasza:Nem tudjuk, hogy most milyen vagy. Amúgy kemèny súlyzós edzés + tömegnövelő ÈTREND. Nem a tàpkiegen múlik.
2/3 A kérdező kommentje:
176cm magas,58-60kg
Ha még tudni szeretnél valamit kérdezd.
Segíts hogy milyen edzés tervet és étrendet használjak
2016. jan. 1. 10:58
3/3 Cortez70 válasza:
válasza:Olvasd el a sárga kapszula című kis könyvet. Google: sàrga kapszula pdf. Van benne kezdő 3 napos teljes testes terv ès érrend is. Tápkiegből meg vehetsz edzés utánra egy tejsavóproteint. Pl mhn whey, stillmass whey 80.
Kellene multivitamin is, pl mega daily one, vitabolic, + napi 1g C-vitamin.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!