Mennyi pihenő napot iktassak be az edzéseimbe? 1hónap és 9napja edzek street workout! De ebben az 1hónap és 9napban nem volt egy nap pihi sem. Minden este csinálom.

Igaza van Cortez70-nek. Szerintem is eleg heti 4-5 edzes, esetleg par honap mulva erdemes 6-ra emelni.

Erdelmes havi 3-4 nap pihenot egyben beiktatni. Es evi egyszer kb 2 hetet. Ha pedig alvasnal arra ebredsz h forronak erzed magad es nem vagy lazas akkor tuledzett vagy! Es sos hagyj ki 1 hetet/4 napot...

Ami viszont fontos h amikor pihenod van kevesebb kaloriat vigyel ne, kulonben azokban az idoszakokban hizni fogsz