Ha minden nap edzek nem tudok regenerálódni így nem növekszik az izomtömeg, de erősebb sem lehetek?

--gömb--

Alapvetőleg lehet erosodni igy is, de nem ez a legjobb módja. Bár kérdés hogy milyen felosztásban megy, meg milyen edzés konkrétan, az se mindegy.

Étrend nélkül is lehet fejlődni, hogy meddig, ezt a genetika mellett a bevitt tápanyag mennyisége és összetétele határozza meg. Innen senki nem fogja tudni megmondani hogy meddig fogsz jutni így.

--gömb--

Na akkor én vagyok a legjobb ember, akitől kérdezhetsz, ugyanis én fél évig csináltam ezt. Ebből 3 hónapig volt fejlődés, utána csak a felhuzas erosodott, a tobbi visszaesett. Mondjuk ennek a végletekig minimalista étrend volt az oka leginkább.

Mindemellett összeségében véve én javaslom hogy szedd szét legalább két napra az egészet. Én is most 7/7-ben nyomom, de kétnapos osztasban. Ez sokkal fenntarthatóbb mint a mindent egyszerre verzió. Ahhoz egy idő után nagyon nagy elszántság kell és nem is biztos hogy van értelme. Igazából persze probald ki nyugodtan és majd meglátod :)

Egy szintig erősödnél és izmosodnál is. Aztán mintha elvágták volna. Ez a "szint" még rettentő messze lesz a maximumtól, amit magadból ki tudnál hozni.

Magyarra fordítva ennek nem sok értelme van, heti 3-4 edzéssel mind erőben mind fizikumban jobb eredményeket érhetsz el.