Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Milyen izomcsoportokra mennyi...

Milyen izomcsoportokra mennyi gyakorlat kell?

Figyelt kérdés

2015. dec. 22. 21:55

1/2 anonim

válasza:

Nagyokra 10-15, kicsikre 9-12.

2015. dec. 22. 22:01

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 Cortez70

válasza:

De kezdőknek heti 3 teljes testes terv kell. Minden izomcsoportra 1-1 alapgyakorlattal. Gyakorlatonkènt 3-4 sorozat.

Osztottnàl mehet edzésenkènt az amit az első írt.

2015. dec. 22. 22:07

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Kicsi izomcsoportokra 5 gyakorlat az már túlzás?

Kisebb izomcsoportokra mint a bicepsz, váll, tricepsz mennyi gyakorlat ajánlott max?

Azonos izomcsoportokra egymás után kell végezni a gyakorlatokat?

Mennyi gyakorlat kell kis és nagy izomcsoportokra?

Nektek milyen gyakorlat a kedvencetek egyes izomcsoportokra?

Szükségem lenne egy kis segítségre az edzéstervem összeállításában. A heti három kardió és heti három súlyzós gyakorlat különböző izomcsoportokra jó?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!