Vetnél egy pillantást az általam alkotott edzéstervre?

A edzésnap:

Teljes test 5x5 módszerben.

-Húzódzkodás felső fogással 5x5

-Húzódzkodás alsó fogással 5x5

-Tolódzkodás 5x5

-Mellről nyomás 5x5

-Guggolás 5x5

-Has gyakorlat 3x30

-Vádli gyakorlat 3x30

B edzésnap:

Teljes test magas ismétléssel.

-Húzódzkodás felső fogással 3x25-50

-Húzódzkodás alsó fogással 3x25-50

-Invertált evezés 3x25-50

-Tolódzkodás 3x-25-50

-Fekvőtámasz /sima, szűk, széles/ 3x-25-50

-Guggolás 3x25-50

-Has 3x amennyi megy

-Vádli 3x amennyi megy

Az "A" edzésnapom az intenzitásé a főszerep, itt ügyelek majd mindig a folyamatos progresszióra. Fokozatosan emelni fogok a súlyon. (Övre csatolok súlyt.)

A "B" edzésnapon inkább a volumenre, állóképességre megyek rá. Itt a célom a határok kitolása. Minél több ismétlés. Az izombukás, az izmok széthajtása a cél.

Szerintetek hogy osszam fel a héten a napokat? Legyen két A nap, és egy B? Nem akarok túledzést se.

Illetve mit gondoltok, jól összeraktam? Jól kiegészítik egymást?