Szerintetek, hogy osszam fel az edzéstervet heti 3 napra, hogy minden izmot rendesen megtudjak edzeni?
Figyelt kérdés
Tehát minden izomra 3-4 gyakorlatot csinálnék 4 sorozattal,vagy ahhoz már 4 nap kellene?2015. dec. 20. 16:52
1/7 Cortez70 
válasza:
válasza:Lehet 3 napra is: mell-bic, pihi, láb-váll, pihi, hát-tric
Vagy mell-bic, pihi, láb-tric, hát-váll.
De van aki a mellhez a tricót rakja, úgy is jó. Vannak variációk.
2/7 A kérdező kommentje:
Hát-bicepsz,és külön nap mell,váll,tricepsz már sok lenne? Akkor már a vállat tegyem a lábhoz?
Illetve pl. Hát-bicepsz után célszerű pihenőnap és a lábat tenni másnap?
2015. dec. 20. 17:19
3/7 Cortez70 válasza:
válasza:Az is jó amit írsz: push-pull-legs edzèsterv.
De én a làbat tennèm középre.
4/7 A kérdező kommentje:
Értem,köszi.Akkor még nem lesz sok a 3-4 gyakorlat a mell-váll-tricepsznél?
2015. dec. 20. 18:02
5/7 A kérdező kommentje:
Tehát vállra meg tricepszre is 4 menne.
2015. dec. 20. 18:03
7/7 Glacierous válasza:
válasza:Én a vállat inkább lábhoz vagy háthoz tenném.De mehet egésztestes edzésterv is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!