Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Hogyan legyek erősebb?

Hogyan legyek erősebb?

Figyelt kérdés

Igazából az edzés megvan, mindig nő egy kicsit a képességem, szóval egyik hónapban csak 10 fekvőtámaszt tudok csinálni, másikban már 20-at ugyanannyi erőkifejtéssel, viszont ezzel az a gondom, hogy a külsőmön nem látszódik. Szóval egy olyan étrendet szeretnék kialakítani, ami nem túl drága, sok fehérjét tartalmaz, kevés kalóriát, és kevés szénhidrátot... Ötletek?

2015. dec. 10. 21:07

1/1 anonim

válasza:

Kevés kalóriával fogyni fogsz... Fehérjéből sem sok kell, hanem megfelelő mennyiségű, afölött semmi értelme.

Nem tudom, hogyan edzel, de jó étrenddel, jó edzéssel, kalóriatöbbletben izmosodsz.

2015. dec. 10. 22:36

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

A Box edzés után, vagy másnap milyen erősitő gyakorlatokat csináljak és mennyit? Nem a tömegnövelés a célom, csak kicsit erősebb legyek. Végül is erőnövekő gyakorlatok érdekelnének!?

Mindig is gyenge voltam. Van valami ötletetek hogy erősebb legyek lelkileg? (részletek lent)

A box tudásomat hogyan tudnám fejleszteni? Csak a minnél több gyakorlással? Illetve mit csináljak hogy gyorsabb legyek, , és erősebb legyek a konkrét gyakorlatok érdekelnének?

Lehetséges erőt növelni úgy, hogy közbe ne legyen látványos izomtömeg növekedés? Ezalatt azt értem, hogy erősebb szeretnék lenni, de úgy, hogy ne legyek nagy darab :D

Mit lehetne tenni hogy erősebb idegzetem legyen, ne kapjam fel ilyen gyorsan a vizet, és ne legyek ilyen gyorsan ideges amikor idegesítenek? Van ez ellen valami...

Hogyan legyek erősebb lelkileg?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!