Teljes testes edzésnél a bicepsz, váll esetében is kellően megtudom őket edzeni 3-4 sorozattal?
Figyelt kérdés
2015. dec. 8. 14:21
1/6 A kérdező kommentje:
Izomcsoportonként egy gyakorlattal persze, ami bicepsz esetébe a bicepsz állva gyakorlat, váll esetében a vállból nyomás.
2015. dec. 8. 14:22
2/6 anonim 
válasza:
válasza:A bicót szerintem igen, vállra mondjuk 2 gyakorlat 2-2 sorozattal. Egy nyomó meg egy oldalemelés pl.
3/6 Cortez70 
válasza:
válasza:Nem, de teljes testesnèl nem is kell kivégezni, mert akkor több nap a regenerálódás.
4/6 anonim 
válasza:
válasza:1. nem kell kivégezni
2. heti 3 edzésnél az az 1-2 gyakorlat, lehet 3-6 is...
5/6 anonim válasza:
válasza:Bicepszet speciel úgy szoktam, hétfőn kalapács, szerdán scott pad francia rúddal, szombaton meg 21.
6/6 Glacierous válasza:
válasza:Teljes test edzésnél nem kell egy izomcsoportot kivégezni.Pont ez a lényege,hogy heti többször kisebb terhelés.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!