Maximum meddig szoktátok felengedni a testzsírotokat tömegeléskor?

Engem se zavar, nem időre tömegelek, nem vagyok erőemelő versenyző. Én is elkezdtem 5 éve, aztán 60-ról 80-ra mentem fel, minimális zsírfelvétellel. Egyetértek veled, én sem akarok gyorsan tömegelni, de arra írtam, hogy valaki képes felmenni 4 hét alatt 10 kg-ot, aztán meg visszafogy 5 kg-ot és így csinálja, ez gyorsabb, de nagyon macerás a szálkásítás része.

Nem tudom pontosan,de kb 25-30.