Mi a gond a húzódzkodásommal?
Figyelt kérdés
A felső tartományban van gondom, nehezen tudom állig felhúzni magam. Láttam több videót is, ahol simán a mellkasához ér a rúd húzódzkodáskor, ez nekem viszont elképzelhetetlen. Min kéne javítanom?2015. nov. 24. 19:24
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Nem az a lényeg hogy állig felhúzd magad, hanem, hogy rendesen megedzd vele a hátad. Ha érzed ahol kell és nem 2cm-es mozgádtartományon belül vergődsz akkor teljesen jó, ahogy van.
2/4 anonim válasza:
válasza:a félhúzódzkodásra lépj vissza amíg meg nincsen az uralt 5x10 ismétlés.
a teljes mozgástartomány még sok neked.
a mellig húzódzkodás kigyakorlását meg a muscle up tutorialokban szokták bemutatni.
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Tipp: Felugrasz a rudra es addig tartod magad a felsovpozicioban amig csak birod. Izometrikus edzes a neve, az ilyen gondokra nagyon jo.
4/4 A kérdező kommentje:
Köszi a válaszokat!
Eléggé szembemegy az első kettő egymásnak... :D
2. azt mondod, hogy 5x10-re kéne átlépnem kisebb mozgástartományban. Hogy kéne ezt beépíteni az edzésembe, ha a következő edzést csinálom?
2 sorozat mindenből:
Felemás fekvőtámasz (oldalanként 2 sorozat)
Húzódzkodás
Pike (lábakkal emelvényen)
Ausztrál húzódzkodás
Arra gondoltam, kicserélhetném az ausztrál húzódzkodást is fél húzódzkodásra (az így már 4 sorozat) és még hozzácsapnék egy izometrikust. Ez így működhet?
2015. nov. 25. 11:27
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!