fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Melyiket vegyem? Surgos lenne.

Melyiket vegyem? Surgos lenne.

Figyelt kérdés

17/Fiu/178Cm.

Idaig 61kg-rol 71.3kg-ra sikerult ugy,hogy ne vegyek semmifele etrendkiegeszitot.(4 Honap alatt)

Most szerentek venni,utanna olvastam de nemtudok donteni..

Kreatin vagy Feherje? (54g Szenhidrat van egy adagban amit venni szeretnek,a proteinben pedig 43g Feherje)

Valakit megkerdeztem,es aztmondta inkabb a kreatint javasolna nekem.

Betudok vinni napi 240-280g Szenhidratot,de Feherjebol kb 110 et csak.

Nem szoktam szamolni,hogy mennyit eszek egy nap,etrend kb rendben van,igyekszem inkabb mindig tobb szenhidrat bevitelere.


Ha valaki irna,egy ertelmes valaszt azt megkoszonnem!:)



#fehérje #kondi #kreatin
2015. nov. 16. 19:28
1 2 ❯
 1/13 anonim ***** válasza:
Alapesetben azt válaszolnám, hogy felesleges a 2g/tskg fehérje, ne emeld még tovább, a kreatin jó lesz, de az a helyzet, hogy az a 110g fehérje az még ketóban is húzós, a 175 centimhez 125-130-at viszek be. Ilyen körülmények között én a fehérjére szavazok.
2015. nov. 16. 20:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/13 A kérdező kommentje:

Megtudom oldani,hogy a 130-140 meglegyen,de utallok mar ennyit enni....:D


Ha ez igy megvan,akkor mehet a kreatin?:)

2015. nov. 16. 20:24
 3/13 - palilaci - ***** válasza:

" Kreatin vagy Feherje? (54g Szenhidrat van egy adagban amit venni szeretnek,a proteinben pedig 43g Feherje)"


He? Ha nincs etrended felesleges kiegekre szorni a penzt, meg ha az okos haverok azt mondjak megéri. Kreatint neked min. 1 evig szoba se johet mert minek? Edzel mar egy ideje etrenddel, rendesen es ugy erzed mindent probaltal mégis stagnalsz? Na akkor kell kreatin.

3 honap alatt 10kg taps taps es erre buszke is vagy...

[link] olvass sokat

2015. nov. 16. 20:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/13 A kérdező kommentje:

Dehogy probaltam meg mindent:DDD

Csak eleg sok mindenki szerint megkellene probaljam,mert ezzel biztos,hogy jobban menne.

Masreszt itt a neten pedig,annyi mocskot osszevissza irnak,hogy vegul sehol nem allok.:)


Akkor hagyjam oket a francba? Mindkettot?:) Mitkellene kezdjek az etrendel?Az nemeleg jo,ha beviszek napi 250g Szenhidrat/130g Feherje?:D

2015. nov. 16. 20:39
 5/13 - palilaci - ***** válasza:
A linkben talalhato szajbakurt e bookot olvasd el. Nem ezektol fogsz noni hanem a kaloriaplusszos etrendtol. Betolsz egy adag feherjet mit varsz ? Elmondom nem lesz semmi. Kreatin? Betolti az izmokba az ATP-t ergo picit tudsz emelni sulyokon. Ameddig szeded. Olvass sokat battya, mert ehhez a sporthoz nem eleg marokszamra zabalni a bogyokat. Annal ez sokkal komplexebb, persze ha eredmenyes akarsz benne lenni.
2015. nov. 16. 20:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/13 anonim ***** válasza:
Az ilyen szintű hülyegyerekeknek hiába ajánlgatjátok az ebook-okat. Szerinted veszi bármikor is a fáradtságot, hogy egyáltalán csak 2 oldalnyi anyagot elolvasson, vagy fel is fogja azt? Esélytelen. Amúgy max 2 hónap és talál magának más divatosabb elfoglaltságot.
2015. nov. 16. 21:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/13 anonim ***** válasza:
Miért érzem úgy, hogy a kreatin az valójában tömegnövelő, csak a srác keveri?
2015. nov. 16. 21:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/13 A kérdező kommentje:

Tudom,hogy mindketto tomegnovelo..


21:14

Mekkora egy paraszt vagy..Asshole.

Miert mikor kellene nekikezdjek?

Vagy vagy 50 eves itt pofazol az helyett,hogy segitenel..

2015. nov. 16. 21:27
 9/13 anonim ***** válasza:

"Tudom,hogy mindketto tomegnovelo.."


hú de leoltanak most :D

2015. nov. 16. 21:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/13 anonim ***** válasza:

Én már csak félve teszek pontot az i-re:


Milyen vitaminokat szedsz?

2015. nov. 16. 21:38
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!