Üdv! Érdekel mi a véleményetek a "cheat day"-ről, amikor egy héten (diétás étrend mellett) 1 nap bármit szabad enni. Szabad vagy nem, hasznos vagy sem?

Nincs sok értelme ennek, legfeljebb 1-3 cheat meal-nek ami mellé bele van számolva az étrendbe, és már eleve alacsonyabb a testzsírod. Nevetséges amikor 12%testzsír felett csalniuk "kell", mert "izomtömeget veszítek"(?). Mondják ezt 25% testzsírral ami egy havi energiát jelent...