Recsegnek ropognak az izuleteim es fajnak is?

Orvosi kivizsgálás. Beutaló ortopédiára, és gyógytornász.

Első körben háziorvoshoz menj beutalóért, szakrendelésen meg megmondják mi a teendő. Gyógytornászt pedig kérd külön ha alapból nem küldenek el hozzá. Neki mond el milyen típusú mozgásokat végzel, és hogy ezek milyen problémát okoztak.

Btw:

1: Nem fejlődik jobban az izom ha nehéz súlyokat használsz. Bármilyen ismétlési tartomány (még az 50es is) ugyanolyan jó az izomépítésre.

2: (és amiről mindig pofázok) A mobilitás. Olvasd el a powerbuilder e-bookját. Pontosabban azt a részt ami a mobilitásról szól. Vannak tesztek is, azokat is meg lehet csinálni. De ha fájdalmad van mindenképp orvos legyen az első, és a gyógytorna. Ezt csak magadnak, hogy te is értsd mi a probléma. Dokiktól is kérd hogy magyarázza el.

Na ilyen a tuledzes tunete.

Hagyd abba a kisismetleszsamu erolkododeseket egy idore.

Esz es megfontoltsag is kell nem csak akaras. Szerintem pihenjel TELJESEN 10 napot, vegyel kiegeszitesnek glutamint.

Ha megerőlteted, meghúzod valamidet, az nagyon durva gyakran. Ismerősömnek 3 hónapig tartott csuklófájdalma, de úgy hogy pohár bögrét fájt neki felemelnie első hónapban.

3ik után is nehéz dolgokat meg se mert próbálni.

Majd a könyvben látod milyen nyújtások meg ilyesmik kellenének, és ezen kívül gyógytornász is sokat tud lendíteni ezen