75 kilós fekvenyomást hogy érjem el gyerekek? Kar növelésre valami tipp?
Figyelt kérdés
Most 30 kilóval 5x10 vagy 3x20 kimegy. 50-be belebírok nyomni egy párat azért. Két hete edzek, tavaszra kellene 40-es kar meg 75 kilós nyomás.2015. okt. 27. 21:27
1/10 anonim 
válasza:
válasza:Hát azt nem irtad h most mekkora de nem hiszem h lesz addigra akkora karod
Fekvenyomás meg amugyis mellböl megy (föleg)
2/10 A kérdező kommentje:
Most 36, alulról üti a 37-et. Amúgy edzek mindenre, de már előre készülök nyárra, szóval drabális karok, nagy páncél mellkas kellene. Csajokat akarok benedvesíteni a strandon és nem vízzel fogom őket lepocsolni.
2015. okt. 27. 21:48
3/10 Kerze válasza:
válasza:Jó kis cigányedzés kell neked heti 3 mell meg bicó edzéssel :'D mellé természetesen minél több kaja (az mindegy mi csak sok legyen)
4/10 A kérdező kommentje:
Komolytalan vagy...
2015. okt. 27. 22:27
5/10 anonim válasza:
válasza:Csináld az ICF 5x5-ös edzéstervet.Hamar meglesz.
6/10 - palilaci - válasza:
válasza:Persze az ICF 5x5 az isten
7/10 anonim válasza:
válasza:Palilaci tudsz jobb edzéstervet?
8/10 A kérdező kommentje:
Nekem a haverom azt mondta, hogy jó ez az ICF 5x5. Azt mondta még alacsony ismétlésekkel csináljam inkább és fekvenyomás, guggolás, felhúzás menjen főleg. De majd megnézem ezt az ICF 5x5 programot is...
2015. okt. 28. 10:07
10/10 anonim válasza:
válasza:A HST-ben túl lassú a progrsszió, inkább azoknak való akik haladóbbak. Es befejeztek az ICF-et
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!