Jó volt ez a váll-hát-has edzés?
Figyelt kérdés
Váll:
Mellről nyomás rúddal 4 sorozat
Oldalemelés 4 sorozat
Döntött törzsű oldalemelés 3 sorozat(ezt az edzés végére tettem)
Vállvonogatás 3 sorozat(ezt is a végére)
Hát:
Melltámaszos evezés 4 sorozat
Mellhez húzás szélesen 2 sorozat
Húzódzkodás 2 sorozat
Kábeles evezés 4 sorozat
Lehúzás szűken 3 sorozat
Hiperhajlítás 3 sorozat
Hasprés 4 sorozat
60 perc alatt megvolt az edzés, sorozatok között 1-1,5 perces pihenőket tartottam
2015. okt. 2. 17:39
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Én mindenképp raknék be szabadsúlyos evezést és felhúzást.
2/4 A kérdező kommentje:
a melltámaszos evezés szabadsúlyos, nem?
2015. okt. 2. 20:10
3/4 anonim 
válasza:
válasza:alapgyakorlatokból szerintem mehetne 5 sorozat és félpiramis.
4/4 anonim válasza:
válasza:Én a felhúzást lábhoz tenném, de mindegy. Mehet akár háthoz is, vagy lehet merevlábas is, esetleg hiperhajlíítás.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!