Hogyan fogyjak a derekamból?

"Decemberben lesz a szalagavatóm, addigra tudnék belőle fogyni? " Igen

Tudom, hogy helyi zsírégetés nincs, de futással, ellipszissel és persze étrenddel véghez lehetne ezt vinni?" Igen

Hajrá

Ahogy írod, helyi zsírégetés nincs, tehát ha a derekadból fogyni akarsz, mindenhonnan fogyni fogsz.

Én nem vagyok profi, de ami nekem férfiként bevált az alhasi zsír eltüntetésére, az az ugrálókötél. Fél évnyi futás és tabata alatt nem fogytam annyit a derekamból, mint 2 hónap ugrálókötelezés alatt. Viszont ahhoz kell egy edzettségi szint, hogy legalább 20-25 percet ugrálj kisebb szünetekkel.

És ismétlem, nem vagyok profi, lehet csak nekem jött be.