Milyen fehérjét vegyek?

még rengeteg fajta van...

beef, tojás, szója, borsó, és még rengeteg dizájner...

Hogy értelmes válasz is érkezzen:

Tejsavófehérjét éri meg venni, abból is a lehető legolcsóbbat, ami minimum 80%-os. A stillmass és a myprotein árulja megfizethetően. Elvileg edzés utánra jó, mert gyorsan szívódik fel... gyakorlatilag nem fogod érezni a különbséget hobbiszinten e-között és valami más között.

A kazein elvileg estére jó, mert lassan szívódik fel, gyakorlatilag bármi más is megteszi. Mégsem ajánlott, mert alapvetően maga a tej egy egészségtelen. A tejsavófehérje az egyetlen veszélytelen alkotórésze, a kazein viszont sok szempontból problémás.

[link] - itt a "tejtermékek" bekezdést olvasd el, a többi nem vonatkozik ránk.

Van tojásfehérje is, ha laktózérzékeny vagy, használd azt. Csak ugye drága.

A szójafehérjével szintén vannak gondok: [link]

Van még a marhafehérje. Ha pl csirke helyett marhahúst eszel tartósan, akkor szemmel láthatóan gyorsabban fogsz erősödni és izmosodni. Hogy ez egy tápkiegnél mennyire érződik, ahhoz én már nem értek... de akinek erre van pénze, annak marhahúsra is van.

nem fejlődsz tőle jobban, csak hülye szegényke...

ez már ott érződik, hogy azt mondja, a legolcsóbb tejsavó éri meg a legjobban... persze, ha minimálbér közeli a kereseted, akkor az éri meg legjobban...

Fogalmam sincs, valószínűleg placebó, de erőemelő körökben tartja magát ez az állítás, hogy a marhahústól erősebb leszel.

Azt meg ha megmagyarázod nekem, miért éri meg jobban a drágább fehérje, megtapsollak. De ne valami Scitec reklámra hivatkozz.