Fizikai munka mellett lehet fejlődni? Kemény edzéssel és megfelelő táplálkozással? Vagy valamennyit ígyis kivesz

Igen, de elég sokat kell enni. Kókuszsír, és olívaolaj segít! Zsírral könnyen tudsz kalóriapluszban maradni, de a szénhidrát így is alap sajnos, viszont ha tényleg nagyon sok kalóriát égetsz el akkor nyugodtabban nyúlhatsz egyszerű szénhidrátokhoz (Persze ez nem azt jelenti, hogy egész napi csokievéssel jó formában tudsz lenni). Emellett fontos a sok pihenés, szerintem általában ez okoz gondot, de erre is törekedj. Próbálj meg 8 órát aludni.

Nem tömni kell, hanem elindulni minimális mennyiséggel és növelni, ha nem fejlődik, észlény.

A fehérje az első számú tápanyag, a szénhidrátból meg az energiát nyered. Zsír is kell, csak nem egy tonna. A bevitt zsír felére szoktak mondani, hogy telítetlen legyen.

Lenmagolajból bevinni sokat okos dolog, mer edzőválaszolba is megmonták, hogy úgy kell!!4 Amúgy meg tömegesen hullanak el az emberek a kókuszzsírtól bazzeg! Ha beviszel pl. 20g kókuszzsírt és 20g olívaolajat, plusz 10g lenmagolajat már nincs 1:1-re jön ki, hanem több a telítetlen zsír, de mellékes, biztos a sok szív-, és érrendszeri beteg a kókuszzsírtól hullik. :D Kókuszzsír did WTC.

A baksz banni megmondta hogy lenmagolaj a kiraly, a birkak meg begetnek

a telített zsírtól hullanak, a kókusz zsír is telített, de az magyarországon még csak 3-5 éve terjed a köztudatban... a telített zsír egyetlen egy pozitívuma, hogy hőkezelés hatására nem lesz transzzsír belőle... az egyetlen egy dolog amire való a kókuszzsír, hogy minimális mennyiséggel kikend vele a teflon edényedet amiben sütni fogsz... semmi másra...

kókusz zsír egyetlen pozitívuma akart lenni :D