Kemény fizikai munka mellett jót tesz a gyúrás?

Konkrétan már MA is kérdzeték ezt egyszer...

http://www.gyakorikerdesek.hu/sport-mozgas__testepites__6894..

Eleve a gyúrás miért tenne jót? Nem arra van. Lehet úgy is edzeni, hogy az erősítés ("gyúrás") súlyzós edzés előnyeit élvezzük túledzés, túlzabálás nélkül, ízületi károsodás nélkül.

És lehet úgy is edzeni, élni hogy maximalizáljuk az izomfejlődést. De ez már eleve nem tesz jót.

A kemény fizikai munka is ilyen, már önmagában sem arról szól, hogy jót tegyen. Mellette gyógytorna kell, ha kifejezetten egészség szempontjából közelítjük meg a kérdést. Azért, hogy a szervezetünk bírja a meló során fellépő terhelést és hogy a keletkező ártalmakat ellensúlyozzuk. A gyúrás ezen ritkán segít, de nem is árt feltétlenül.

Túledzés lehet persze, hiszen edzésen kívül sem pihen igazán az izomzat. Ettől még lehet edzeni és fejlődni is.