Szerintetek ezzel az edzéstervvel lehet fejlődni?

hétfő:

fekvenyomás pozitív padon egykezes súlyokkal 4 sorozat

fekvenyomás egyenes padon egykezes súlyokkal 4 sorozat

tárogatás gépen 4 sorozat

tricepsznyújtás 3 sorozat

letolás rúddal 3 sorozat

letolás kötéllel 2 sorozat

kedd:

mellhez húzás szélesen 5 sorozat

mellhez húzás szűken 3 sorozat

evezés csigán 5 sorozat

bicepsz váltott karral 3 sorozat

kalapács bicepsz 3 sorozat

koncentrált bicepsz 2 sorozat

bicepsz ülve két karral 2 sorozat

szerda:

guggolás 5 sorozat

combhajlító 5 sorozat

vádlizás 6 sorozat

vállból nyomás 4 sorozat

előre emelés 3 sorozat

oldalemelés 5 sorozat

csütörtök:

fekvenyomás egykezesekkel 5 sorozat

tárogatás gépen 4 sorozat

mellhez húzás szélesen 4 sorozat

kábeles evezés 4 sorozat

letolás rúddal 3 sorozat

letolás kötéllel 2 sorozat

bicepsz váltott karral 2 sorozat

kalapács bicepsz 2 sorozat

koncentrált bicepsz 2 sorozat

szombat:

guggolás 5 sorozat

vádlizás 5 sorozat