Lehet úgy elérni szép sport eredményeket, hogy nem ugyanazon a napon alszom? (magyarázat lent)

Kondizom. És lehet folyton hallani hogy legalább 8 óra alvás szükséges ahhoz hogy az regenerálódjanak, meg fejlődjenek. Csak nálam az a probléma hogy mindig amikor edzek, azon a napon nem bírok elaludni. Nem tudom hogy ez miért van így, de valamilyen ok miatt nálam ez így van.(max talán el tudok aludni egy 1-2 órára) De másanap amikor nem edzek, akkor rendesen el tudok aludni. Kb 6-7 órát alszom. (többet nem tudok) Szóval a kérdésem az az hogy ha elmegyek kondizni, és azon a napon nem bírok aludni semmit, és csak másnap alszom el, úgy is jó?