Törzs edzés? (rövid kérdés, hosszú magyarázat)
Figyelt kérdés
Szeretném megcsinálni a front és back levert.
Néztem róluk videókat, ugye a lépések megvannak de szerintem azok nem elegek.
Milyen törzs erősítő gyakorlatok vannak?
Jelenleg a plank-ot a lábemelést és a hasprést használom (és szerintem ebből a legelső a legjobb)
2014. szept. 17. 19:01
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Gyakorolgasd a front es back levert.
Amugy hiperhajlitas is jo torzsre.
2/5 anonim 
válasza:
válasza:szerintem a deadlift nagyon jó gyakorlat
3/5 anonim válasza:
Deadliftnek ehhez nincs köze :D
Front/Back leverhez nagyon erős gerinckörüli izmok, hát, illetve has kell.
Lábemelés ,haspres közel nem elég, dragon flag-get ha tudsz csinálj, és oldalsó plankot, meg gyakorold a zászlót, és egy fél év után talán menni fog, ja és ne csinálj tulsokat mindenből, próbálj lassan nehezíteni! Fegyencedzés 1,2őt ajánlom
4/5 A kérdező kommentje:
Fél év? :O
Aztem már 2015 elején menni fog :P
2014. szept. 18. 19:44
5/5 anonim válasza:
Én lassan 1éve nyomom, de ebben volt sok kísérlet stb, nekem nehézkesen megy, most nagyon hasazok meg törzs stb...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!