14f kondizok reszleteseben lent ?

Mit jelent az, hogy "kondizol keményen?" Alapismeretekkel tisztában vagy? Hogyan működik a tested, hogyan kell a gyakorlatokat szabályosan végrehajtani, regenerálódás?

- Mióta kondizol? Végeztél kezdő osztatlan átmozgató edzést? Ez a kezdőknek való, hogy felkészítsék az ízületeket, inakat a súlyzós terhelésre és megtanuld izolálva edzeni az izmot azaz érzed, hogy a gyakorlat közben az az izom dolgozik. (PL. oldalemelés váll.)

- Milyen gyakorlatnál érzed az összehúzódást? Ha például guggolás akkor lehet, hogy túl nagy a terhelés és a farizmok mellett a 'PC' - KEGEL izmok is érzik a terhelést, de ezt egy felsőtestes gyakorlatnál is érezheted, kérj a kondiban személyi edzőtől segítséget a gyakorlat helyes kivételezésére.