14 evesen milyen eredmenyt tudok elerni?
Vekony testalkatu 14 eves fiu vagyok.Regota elszerettem volna kezdeni edzeni de nem volt ra lehetosegem.Most kaptam 2db 10 kg-os sulyzot,osszeraktam egy teljes testes edzestervet.(a sulyzo szerelheto,18 kg ig feltudom vinni).
Ma kezdtem 6 kg-mal,es hat mar a 2.sorozat is eleg nehezkes.volt.Februarig elerhetek latvanyos valtozast?Persze utana se hagynam abba
válasza:Simán fejlődhetsz, nem is keveset (tapasztalat). De ne kapkodd el a dolgot, tanuld meg a gyakorlatok helyes kivitelezését, mert nem hiányzik a sérülés. Én is edzettem ilyen idős koromban, de nekem mindenki azt ajánlotta hogy saját testsúllyal kell ilyen korban. Az evésre figyelj oda, és ne edzz minden nap ugyan arra az izomcsoportra mert a regenerációhoz idő kell, pihenés. Ja és ha módodban áll, járj jól felszerelt edzőterembe inkább.
Remélem segítettem, jó edzést!
Koszonom a valaszt jelenleg nem all modomban konditerembe jarni.3 napra osztottam az edzest,napi 8ora alvas is megvan.
Megprobalok az etrendemen is valtoztatni
válasza: válasza:Fenét nem. 14 évesen meg pláne hogy.
Szerintem legalább fél évig el lehet molyolni ennyi súllyal. Iktass be mellé különféle fekvőtámaszokat, kistolódzkodást, stb.
2 hónap után már látni fogod magadon a változást. Fél év után már mindenki!
De vigyázz. 14 évesen még alapból is izmosodnál, sőt még nőni is fog a vázrendszered is... Szóval ne vidd túlzásba, mert viszályára fordulhat.
válasza:1.Nem engednek el a szuleim kondiba
2.Azert 6 kiloval kezdtem mert tobbel meg nem megy -.-
3.as koszonom a valaszod
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!