2 hónapja edzem, fogyózom, illetve szálkásítok.110kg ról indultam, most vagyok 103, minden nap alszom 8-9 órát mégis előfordul, hogy kardió (szobabicikli) közben elalszom, ezt mi okozhatja?

Probaltal mar energizalot inni elotte /kozbe?

En arra tippelek,h a szervezeted nem tudja eleg optimalisan hasznalni a ketonokat.

na akkor egy kis okosítás, nem ezért alszol be, hanem azért mert az úgynevezett aerob jellegű edzés, pláne ha tiszta aerob anyagcserén alapszik és még nincs igazán hozzászokva a szervezeted / hosszú hónapok és évek/, akkor a paraszimpatikus idegrendszeri stimuláció miatt kezdesz el álmosodni, ezt még tetézi ha napközben is paraszimpatikus hatás ér, pl ülsz egész nap iskolapadban, nem stresszelsz sokat napközben, nem pörögsz, ezt meg lehet törni azzal ha kicsit felpörgetsz pár másodpercre kb 10 15 mp re mint állat 4-5x egy perces szünetekkel ezzel tudod kicsit kompenzálni és a szimpatikus idegrendszert stimulálni, és még ez aerob alaktacid tartomány lesz, ahol keletkezik tejsav de el is szállítódik illetve nagyon kevés keletkezik, szóval aggodtalomra semmi ok.

+ a szoba ingerszegény környezete és a túlmelegedés még rá is tesz egy lapáttal, sima bringán ezt azért nem érzed úgy, mert figyelni is kell az utat, manőverezni, kocsik előznek, Te előzől, és nem is melegszel túl az esetek többségében.