Edzés utáni gyors ch nak a búzadara megfelel tömegelésnél?

gyors felszívódásuak a cukrok, mivel azokat nem kell még tovább bontani. szőlőcukor, vagy ha nem egy kicsi pénzed vitargo.

Edzés után idd meg a vitagodat, és utána egyél rendesen, amely összetett ch-t tartalmaz. A fehér rizs alapból gyorsabb felszívódásúnak számít, csak a hús és zöldségek miatt már nem egyszerűen az. Ha unod akkor ehetsz barna rizst, krumplit, durumtésztát. De szerintem mehet a búzadara is, bár még nem próbáltam. Kuszkuszt szoktam időnként enni, bár nem a kedvencem, de néha jobb, mint a rizs.