Bicepszre egyetlen egy gyakorlatot csináltam hosszú ideig és csúnya lett. Mit tegyek?

Kérdező, mi az hogy alsó fej? A bicepsznek két feje van, rövid fej, hosszú fej.

Amúgy látom itt összegyűltek az edzők! :D

Autista gyoker belfergek. Bicepsznek 2 feje van. Akarmilyen gyakorlatot csinalsz dolgozik mindketto. Attol, hogy neked randa az alakja az izomtapadas es a felkarod hosszanak eredmenye. Ja es tenyleg nincs also meg felso mell. Mellizom van aminek az also vagy felso reszet tudod jobban izolalni egy adott gyakorlattal. Szar hasonlat. Ugy lett volna jobb, ha azt mondod belso es kulso mell. Na ilyen nincs mert a mellizom vizszintesen tapad. A bicepsz meg fuggolegesen. Ha behajlitod akkor ugyanugy dolgozik az also resze mint a felso.

"scott pad also bicepszre van" persze a szuknyomas meg a gyemant fekvo meg "belso" mellre nem? Kretengechi. Edzel par honapja meg elolvastal par ezer eves cikket azt jatszod az eszed hulyegyerek. Arnold meg napi 2x is edzett meg 20 sorozatot csinalt bicepszre. Akkor az a tuti nem, mert 58cmes karja volt igaz? Gyoker. Ahogy elottem par valaszolo irta, tanuljatok egy kis anatomiat es edzeselmeletet aztan rajottok, hogy hopp ilyen nincs is. A szemelyeskedest meg hagyjatok pl facebookra vagy eloben ne egy anonim oldalon pls, mert lehet, hogy akit le 50kgstal meglatnad elobe azt lefosnad a bokadat haver. Csak okosan

2 ekkora gyökér faszzzt. Szopkodjátok egymást korcosk, attól még gyökér barmok maradtok. Te szenrecéstlen barom, szeirnted a belső részt mivel edzik te agyhalott szar?

Gonodlom téged már szétfejeltek prászor, azért vagy ilyen hülye atöbbivel együtt