Bicepszre egyetlen egy gyakorlatot csináltam hosszú ideig és csúnya lett. Mit tegyek?

Heló!

A legjobb lépés az lenne, ha elmennél edzőterembe, és kérd hozzáértők tanácsát, hogy milye ngyakorlatot és hogy csinálj.

Ha esetleg otthon edzessz, akkor is kérj tanácsot hozzáértőtől, és nézz utána laaposan, meglfelelő forrásokból, hogy mit kellene és hogyan csinálnod.

Egyébként gondolkodni mindig kell, akármit csinálsz. Ha csak rákeresl arra, hogy edzés ,vagy hogy izomépítés... nem győzik hangsúlyozni, hogy NEM ELÉG egy gyakorlat, és hogy milyen összetett az izomzat...

Ne zavarjon, hogy ha egyféle gyakorlatot végzel ,akkor az az izomcsoport fejlődik ,atöbbi meg közel sem annyir a- sőőőt.

Nem véletlenül van a bicepszre a scottpadtól kezdve a rakat gyakorlaton át annyiféle. De ne zavarjon.

Nem attol fugg miylen az alakja hogy milyen meg hányféle gyakorlatot végzel hanem hogy milyen a genetikád.

Szóval amit tehetsz az az hogy lecseréled a szüleidet.

Látom képtelen vagy megérteni ,megpróbálom elmagyarázni - nehogy már a butaságod győzzön itt.

A kérdező egy izomcsoportot fejelsztett. Ennek hatására a bicepsze nem megfelelő módon fejlődütt. Mitnha a tésztának csak az egiy kfelére pakolnál, a többire semmit.

Ennyire nehéz ezt megérteni? Ne az én szavamból csinálj hüyleséget, ha fingod nicns az egészről. Nonszensz.