Állóképességemet szeretném javítani. Hogyan lehetséges ez a legeredményesebben?
Figyelt kérdés
1 héten 3-szor tartottam egy-egy óra edzést itthon és mellette egyszer egy héten eljártam futni is. Egy ideje viszont nem volt időm ezt a szokásomat folytatni, így eltunyultam (felesleges kilókat nem szedtem fel, de az állóképességem borzalmas). Nem tudom, mit kellene tennem, hogy a lehető leggyorsabban újra formába lendülhessek. Ötletek?2015. aug. 11. 17:51
1/9 anonim 
válasza:
válasza:fegyenc edzés vagy erőemelő edzés ha vannak súlyzóid
2/9 anonim válasza:
válasza:1 gondolkodtál már, miért 41%- a válaszaid hülyeségfaktora?...
kocogás/futás, bicikli, úszás, evezés, gyorsgyaloglás...
ezek állóképességi sportok... a fegyenc meg az erőemelés, nem azok.
3/9 anonim válasza:
válasza:okés kedves okoskodó gyerek ! te aztán jobban tudod a dolgokat mint 1 edző ! tapsvihar.....
4/9 anonim válasza:
válasza:ha edző vagy, akkor gyorsan hagyd abba...
5/9 anonim válasza:
válasza:Állóképességet hatékonyan kardióval tudsz növelni. Ha eredményt is akarsz látni akkor heti 3x1 óra minimum. Az, hogy ez futás, bicikli, fedettpályás véraláfutás az mindegy...
6/9 anonim válasza:
válasza:Ússz. Heti 4x 1500-2000 métert. A gyorsúszást ajánlom, minél kevesebb pihenővel.
7/9 anonim válasza:
válasza:Srácok mától én is edző vagyok. Bár nem vagyok elég hülye hozzá.
8/9 anonim válasza:
válasza:#7! Ha gondolod szivesen hozzajarulok az edzove valasodhoz es tartok neked elmeleti oktatast, hogy megfelelo legyen a szaktudasod "edzoskodeshez".
De csak akkor vallalom, ha van valamicske tudasod a nagydobozos kokszrol.
9/9 anonim válasza:
válasza:Kedves új kollégáim, csak nem ti pontoztatok le?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!