Edzés előtt fél, vagy másfél órával előnyösebb enni?
Sokáig dolgozom, és este edzek. Vagy fél órával előtte eszek rendesen, vagy még a munkahelyen elindulás előtt egy minimálisabb mennyiségű kaját. Ez kb. 1,5 órával van az edzés kezdete előtt.
Olvastam cikkeket több forrásból, és egymásnak ellentmondó dolgokat is láttam, így nagyon nehéz a döntés.
Köszi előre is a válaszokat!
Szia!:)
Másfél órával az edzés előtt sokkal célszerűbb enni, én is így cselekszem.
Ha fél órával az edzés előtt jól megpakolod a gyomrodat, akkor fel fog keveredni és nem fogod túlzottan kellemesen érzeni magad. Folyadékot se vidd túlzásba az edzés előtti étkezésnél, mert az szintén zavarhat közben. Edzés előtti étkezésnél figyelj arra is, hogy az ételedben legyen azért szénhidrát is, hogy legyen energiád.
Sok sikert!:)
válasza:En mar 2-2,5 oraval edzes elott nem tudok enni semmit, mert rosszul leszek...
Szerintem egyel 1,5 oraval edzes elott. Nekem a fel ora nagyon kevesnek tunik.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!