Ha 9-10 napig csak zabpelyhet tudok enni fehérjével abból lehet valami problémám? A többi lent.
Sziasztok!
Úgy alakult, hogy el kell utaznom egy kicsit messzebbre és kb 9-10 napig nem lesz lehetőségem szinte semmi normálisat enni. Fehérjeport, BCAA-t, némi magvat (mandula, mogyoró), zabpelyhet tudok vinni, ezek elállnak, de mást nem nagyon, mivel nem lesz hűtő a közelben....
Tehát gyakorlatilag egész nap, reggeltől estig (napi 5-6 étkezés) ilyesmin kellene élnem. Tudnátok tanácsot adni, hogy esetleg mi mást tudnék még enni, ami hasznos ch/fehérje forrás és nem igényel hűtést, illetve nem nagyon...?
Előre is köszönöm
válasza:Mehet még mellé hal, bab konzerv, proteinszeletek.
Fehérjéből úgyis elég napi 1,2g/testsúly szintentartáshoz kb. Ha meg 9-10 napig nem tudsz enni, akkor valószinű, hogy edzeni se tudsz kondiba. Úgy csinálnám a helyedben, hogy 3 étkezés szemétkajából, 1 étkezés fehérje+zab, 1 proteinszelet/halkonzerv, 1 meg az edzés utáni turmix.
válasza: válasza: válasza: válasza:Ha a napi teljes Ch beviteled zp-ből fogod, megoldani, nem lesz egyszerű a körülötted élők helyzete. El fogod őket gázosítani.
Jó lehet még a pufirizs szelet. Gyorsan meg lehet szeretni, kevesebb benne a rost, az inzulinindexe olyan, mint a fehér rizsé. De ha ez neked túl sok, akkor van barna rizsből készült pufiszelet is.
Van ezen kívül millió féle extrudált kenyér. Azoknak magasabb az II-je, lévén őrleményből készült élelmiszerek, de 9-10 napig élhetsz ezeken, nem lesz rosszabb a forma.
#3 ismerik a rizst és a húst, csak nem lesz lehetőségem rendelni, mivel az piszok drága lenne 10 napon keresztül... Tűzhely és hűtő meg nincs sajnos, hogy előre lefőzzem.
#4 nem döföm le magam, csak könnyen zsírosodó típus vagyok és szeretném minimalizálni a "formahanyatlást" .. Pláne, hogy mozgás azért lesz és nemcsak a tápanyagbevitellel lesz probléma, hanem az elosztással is. Simán lehet, hogy pl. egy nap a szokásos 6 étkezés helyett csak 3 lesz, az is sok óra kihagyással... Különben nincs para, csak legutóbb tavaly, amikor így el kellett mennem 6 napra (és az csak 6 volt..) eléggé leamortizáltam magam a szemét kajával... :D (fehér kenyér és társai..)
válasza:10 nap alatt az ég világon semmi nem fog történni, legalábbis semmi olyan, amit utána 2 héten belül ne tudnál "kijavítani".
Nem ez a 10 nap határozza meg, hogy hogyan nézel, ki, hanem a többi 355, ha 1 évet nézünk.
Nem tudom pontosan mit csinálsz, gondolom nyaralni mész, akkor meg nyaralj!
Évente kellenek ilyen 1-2 hetes pihenők, sokkal jobb lesz utána.
válasza: válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!