Bedurranva bicepszezni?
Figyelt kérdés
amikor kalapács gyakorlatot csinálok, kis súllyal, sokat, utána annyira bedurran a kezem és zsibbad, hogy 4-5 kilóval kevesebbet birok el, mert egyszerüen alig birom felemelni. na most ez a jelenség jó, mert több fér jut a kezemben, és ezzel kezdjem, vagy nem jó, mert kevesebb terhelés birok, szoval a végén legyen?#bicepsz #beruddan
2015. júl. 25. 21:43
1/5 A kérdező kommentje:
*több vér*
2015. júl. 25. 21:44
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Nem a súly számít, hanem a gyakorlat megfelelő kivitelezése. Ha kisebb súllyal megy, de szabályosan, akkor visszább kell venni nincs mese. Különben is, a többi (bicepsz)gyakorlatnál is ezt kellene érezned, különben a többinél rossz a technikád.
3/5 anonim 
válasza:
válasza:Kevesebb munkasorozat, akár elegendő 1-2 és elég 1-2 gyakorlat. Vagy belövöd közepesre a súlyt és nem egyből vadulsz.
4/5 A kérdező kommentje:
3x4 et szoktam, elsőre kalapács fogással csigán, közepes súly, 14+ ismétlés, utána két egykezes súllyal "sima" bicepszezés, és utolsónak francia rúddal állva, vagy scott padon... nem sok?
2015. júl. 26. 13:36
5/5 anonim válasza:
válasza:A 14 feletti ismétlés a sok. Nem kell több, mint 12, különben kifogysz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!