Miért nem érzem "bedurranva" az izmaimat edzés közben?
Figyelt kérdés
Akármennyit is edzek bármelyik izomcsoportra, nel, vagy csak enyhén érzem felpumpálva, úgy érzem, egy-egy gyakorlatot a végtelenségig tudnék csinálni. Másnapra általában elég erősen érzem az izomlázat,és fejlődők is rendesen, de aznap az adott izomcsoportban semmi.2015. ápr. 17. 12:19
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Valszeg kicsi a súly. Akkorával csináld, amivel a 8. ismétlés már nehéz,és onnantól csinálj még négyet ötöt!
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Magas ismétlés a megoldás.
Ettől jobban durransz, szabályosabban tudod végezni a gyakorlatot és az izom is jobban nő tőle...én ezt tapasztalom.
10-15 ismétlés legyen.
Edzés előtti formulát/durranás fokozót én fontosnak tartom.
Sokkal jobban érzed a gyakorlatokat, jobb kedved van, az edzéseid sokkal keményebbek, hatékonyabbak lesznek.
Szóval, magas ismétlés, edzés előtti formula:)
Étrendet ugye mondanom sem kell, hogy az alap.
3/3 anonim válasza:
válasza:Változtass az edzéstechnikán, magasabb ismétlésszám is mehet vagy még több gyakorlat. Néha belefér a fokozó is.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!