Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Melyik tömegnövelőt válasszam?

Melyik tömegnövelőt válasszam?

Figyelt kérdés

17 éves vagyok 188 cm magas 81 kilógramm.

5 hónapja edzek és elszeretnék kezdeni szeptembertől tömegnövelni. Könnyen zsírosodó alkat vagyok, 11 hónappal ezelőtt még 95 kilo voltam.

megpróbáltam a tömegnövelésemet csirkével és rízzsel megoldani, de nem tudok annyi kalóriát megenni mint amennyit elhasználok, és miután abbahagytam a fogyókúrámat tovább fogytam. Ezért gondoltam, hogy egy tömegnövelővel kellő mennyiségű szénhidrátot, fehérjét és kalóriát vihetnék be.

Két tömegnövelő mellet vacilálok: Jumbo Hardcore vagy Jumbo Professional

ha valakinek van ötlete vagy tapasztalata az írjon :)

2015. júl. 21. 21:15

1/2 - palilaci -

válasza:

Veszel külön fehérjét meg gyors szénhidrátot és zabpelyhet. Fehérje+zab napközben, fehérje+50g gyors ch edzés után.

2015. júl. 21. 21:51

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 anonim

válasza:

tömegnövelővel egészséges keretek közt, napi 30-60gramm szénhidráttal és 30-60gramm fehérjével tudsz bevinni többet... szóval jobban járnál egy rendes étrenddel.

2015. júl. 21. 22:58