Mennyi munka szükséges, hogy izmosodjak? Ennyi elég lehet?
Figyelt kérdés
Ha lenyomok 3 sorozat bicepsz rúddal gyakorlatot 6-10 ismétléssel, akkor már ennyivel is stimulálom a bicepszet?
Vagy, ha lenyomok 2-3 sorozat fekvenyomást, akkor az első sorozatban megy 10-12 körüli ismétlés, a másodikban már csak 6, az utolsóban pedig 2-4 körül. Ezek az ismétlések mind bukásig mennek. Ennyi elég?
2015. júl. 21. 12:19
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Neked elég-e? Honnan tudja bárki is? Ismerjük a genetikai adottságaid? Tökéletesen tudod kivitelezni a gyakorlatokat, vagy csak egyszerűen húzod-nyomod?
2/5 anonim válasza:
válasza:Inkább csináld olyan súllyal amivel megy a 3 sorozat 8-12ismétlésszámmal, vagy csinálj vetkőző sorozatokat.
3/5 anonim 
válasza:
válasza:Nekem nem lenne elég dupla ennyi se, még akkor se ha tökéletes izomkontrollal hajtanám végre.
4/5 anonim válasza:
válasza:Ez már intenzitás centrikus erőemelő edzésnél is alacsony volumen. Vagy a volument vagy a frekvenciát meg kell emelni. A másik pedig, hogy csak a célizmot terhelve edzünk ilyen alacsony ismétlésszámmal ahhoz kell pár év tapasztalat és marha jó idegi kapcsolatok.
5/5 anonim válasza:
válasza:Igen ez is stimulál már.
Békakrokk honnan tudod hogy neked nem elég?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!