Nyaki fájdalom guggolásnál?
Sziasztok!
Az utóbbi 1-2 hétben mindig, amikor guggolást végzek, hirtelen ijesztő fájdalmat érzek a nyakamban. Olyan, mintha az egész tarkóm lezsibbadna. Más gyakorlatnál nem zavar, de a húzódó érzést még 1-2 óra után is érzem.
Mi lehet ez? Csak nem porckorongsérv? Mit tehetek? Hagyjam ki a guggolást? Végezzem erőkeretben? (Amíg ott csináltam, sosem fájt) Köszi a segítséget!
válasza:
válasza: válasza:vagy egyenesítesz a felsőtesteden gyakorlat közben ami kisebb súlyt jelent és szabályosabb végzést.
vagy váltasz az elől guggolásra ahol kénytelen vagy egyenes felsőtesttel szabályosan guggolni.
valószínűleg azért fáj mert 1 ponton van jelentősen túlterhelve a terület e miatt túlzottan előredőlsz és már szabálytalan is a gyakorlat amit a tested azonnal jelzett is.
plusz/vagy a nyakadat feszíted előre közben.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!