Jó minden nap edzeni vagy rossz?

[link]

utána kéne olvasnod az alapoknak, ahogy az első is írta sárga kapszula olvasd el abból mindent meg fogsz tudni. egyébként nem jó minden nap edzeni mert nem tudnak regenerálódni az izmok. És a legfontosabb h mindenre kell edzeni nem csak has,mell,bicepsz,tricepsz... mert úgy hülyén fogsz kinézni, ha nem edzel hátra meg lábra.

Attól függ... Súlyzós edzéseket valóban nem érdemes mindennap csinálni, főleg ha az a cél, hogy esztétikusan nézz ki. Ha élsportoló lennél, akkor azt mondanám, hogy a heti 6 edzés a minimum, de abból sem az összes súlyzós edzés, és szerintem a te korodban a súlyzós edzéseket nem is kéne erőltetni. 16-17 éves kor felett ajánlott, inkább jáérj vmilyen sportedzésre, kajakozás, úszás, küzdősport, stb., ahol a tartóizmaidat és az állóképességedet fejlesztik a leginkább, mert most neked arra lenne inkább szükséged, ilyenkor lehet a leginkább megalapozni ezen képességeknek, adottságoknak a minőségét!