Ezzel az étrendel hízni fogok? 173 cm vagyok és 57 kiló

Hát ez így elég nehéz.

A tejet kerülném, néha-néha belefér, de semmiképp nem számolnám fehérje forrásnak.

A zsemlét ugyancsak hagynám, oké, hogy tömegnövelés a cél, de szerintem jobb lenne valami jobb fajta szénhidrát. (durumtészta, rizs, teljeskiörlésű kenyér vagy tészta, akár krumpli is beleférhet néha)

A sajtostejfölös tészta se túl jó szerintem...

Összességében szerintem érdemes lenne utána olvasgatni, mert ez így nem túl jó. Amúgy meg 5g/tskg ch és 2 g/tskg fehérje, Nem számoltam most ki, de szerintem biztos nincs meg.

Fogsz hízni, de zsírt is szedsz vele jócskán.

Ha az a célod, hogy izmot szerezz, akkor a tejtermék fehérjéjét nem ajánlatos beleszámolni, mert ahhoz képest, hogy mennyi zsírt és tejcukrot viszel be (sajtos-tejfölös TÉSZTA???), a fehérje mennyisége elhanyagolható.

Az izom fehérjében van. Én a helyedben több húst (hal, szárnyas) ennék, igaz, ennek anyagi vonzata van sajnos. Meg kellene valami zöldség mellé, és a zabpehely lehetőleg ne legyen cukrozott (boltban nézd meg).

(Azt, hogy "tejjel", két j-vel írjuk, és ezt nem rosszindulatból mondom)