Cukor vagy édesítőszer?

Mihez kell neked cukor? Kávézol esetleg? Abba tegyél Xilitet. Az nyírfacukor. Ne tévesszen meg, hogy benne van a 'cukor' szó, attól az még teljesen jó. De inkább törekedj rá, hogy leszokj róla, mert kábé 28-szor olyan drágra, mint a normál kristálycukor. Ha szépen lassan csökkented az édesítőszert, akkor rá tudsz állni a teljesen keserű kávéra.

Másrészről meg egyél sok gyümölcsöt. Abban is van 'cukor', de az teljesen más jellegű, abból nem lesz probléma. És arra kell törekedni, hogy a cukorszükségleted csak gyümölcsből fedezd.

A cukor hizlal nagy mennyiségben, az édesítőszerek között meg vannak olyanok, amiknek a sok évnyi szedése megnövelheti a rákosmegbetegedések kockázatát (egyes összetevők, melléktermékek miatt).

Szerintem vegyesen a kettőt.

Inkább azért tartják ma károsnak a cukorfogyasztást, mert manapság nagyon könnyen hozzáférhető, a vevő jobban veszi a cukrozott dolgokat.

Gondolj bele, hogy megeszel egy apró csokit, ami 100-150 kkalória. Vagy megeszel egy fél tábla csokit meg egy liter üdítőt, és már 800kcal környékén jársz, és még éhes mis maradtál. (főleg hogy a cukor étvágyfokozó is)