Melyik mozgásforma lenne a legideálisabb?

Már milliónyi hasonlót tettek fel előttem tudom, de összehasonlítva így sem tudtam még választani. Végre van egy kis keresetem úgyhogy elhatároztam hogy fejlesztem a testem. Régóta edzegetek itthon, és rájöttem, hogy ha komolyabb eredményt szeretnék ahhoz bizony nem csak az időmet kell rászánnom.

Amit szeretnék az egy sportos alkat, funkcionális izomzattal, és a lehető legkevesebb testzsírral. Viszont nem tudom mit válasszak hozzá, szerencsére olyan helyen lakom ahol 5 percre van konditerem, strand, illetve játszótér is (caisthenic-hez).

Melyikkel érhetném el ezt? Esetleg úszás fegyencedzéssel kombinálva és egy megtervezett étrend?

Konditerem? (volt aki azt mondta csak ott tudnék fejlődni)

Előre is köszönöm a segítséget, és a türelmet az 1001. ilyen "gyúrni akar a srác de azt se tudja eldönteni mit" kérdéshez. :))