Melyik mozgásforma lenne a legideálisabb?

Ha már ebbe a kategóriába tetted, akkor testépítés, azaz kondi. Meg egyébkét is, a többi csak humbuk, ha valóban jó eredményt akarsz elérni.

A youtube-os "natural street workout/fegyencedzés stb." videókban(gondolom láttál már ilyeneket) szereplők 90%-ban koxolnak, ezért nem hiteles egyik sem és nem érdemes példának tekinteni, valamint nem lehet elérni ugrabugrálással hasonló testet.

Ezek a saját testsúlyos gyakorlatok bemelegíteni tökéletesek, valamint ha van egy olyan célod, hogy megcsinálj 20000 fekvőtámaszt/húzódzkodást akkor van értelme.

Úgy érted:

Calisthenics.

És én azt ajánlom a legjobban.Vagy jó kis muay thai?

Az ilyen célhoz a legjobb a CrossFit. Nagyon hamar lepucol, állóképességet és erőt is fejleszt. A boxokban általában nagyon jó a hangulat és a társaság. Viszont sajnos nem olyan olcsó sport és ha nagyon merev vagy akkor sem a legideálisabb de ezen elég könnyen lehet javítani.

Ha konditerembe mész akkor a rövid, intenzív edzéseket részesítsd előnybe. Szuperszettekkel esetleg óriásszettekkel vagy rövid pihenőkkel. Én a sajátsúlyos gyakorlatokat sem hanyagolnám de nem kifejezetten street workout vonalon mozognék.

Nincs olyan, funkcionális izomzat. Pár éve lett kitalálva, hogy a keményebb vagyok a gyúrósoknál vonalat meglovagolja az újhullámos fitness.

Szerintem rezisztenciaedzést kombinálj kardió edzéssel. Kezdőként elég lehet egy darabig az izoláció nélküli edzés, hacsak nem borzasztó a felépítésed. Crossfitet nem tudom jó szívvel ajánlani, mert eddig vagy csak bohóckodást láttam belőle(volt hogy megszóltam/kijavítottam az edzőt...) vagy haladó sportolók csinálták. Az én véleményem az, hogy kezd saját testsúlyos gyakorlatokkal, mert ezek eleve az általános ellenállásos edzés alapját képezik, e mellé "pihenőnapokon" járj el úszni, vagy futni akármi. Itt alacsony intenzitású, hosszan tartó kardió edzésről beszélek.(30-60 perc)

Az étrendedet is tedd rendbe, minőségi alapanyagokra alapozd. Ha ilyen általános jelleggel szeretnéd fejleszteni a tested és nincs súlyfelesleg, nem vagy csont sovány akkor felesleges számolni. Mert nincs nagyon mivel kezdőként. Soványabb húsok, zöldségek, összetett szénhidrátforrások, feldolgozatlan telítetlen zsírok, edzés után kis gyümölcs stb...