Ma kezdem el az edzést, mekkora súlyokkal próbálkozzak elsőnek?
Figyelt kérdés
2015. jún. 15. 11:22
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Kis súlyokkal. Kezdőként teljes testes edzés javasolt, minden izomcsoportra egy gyakorlattal, magas ismétlésszámmal. Ezzel készíted fel az idegrendszered és a mozgásszervrendszered a későbbi intenzívebb terhelésre. Mondjuk akkora súlyt használj, amivel 20 ismétlést meg tudsz csinálni.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:en voltam edzőnél es mindenből 3x 12-t csináltam,úgy állította be a súlyokat hogy meg tudjam csinálni azt a 3x 12-t de fontos a nyújtás ,ezt érezned is kell ,lehet hogy első körben az a 12 nem tűnik soknak de a harmadik körben már szinte kicsit fáj
3/4 anonim válasza:
válasza:Fogd a rudat es csinalj bele 5 ismetlest. Probald meg jo kivitelezessel. Ezek utan emelj 5 kg-ot majd megint 5 ismetles. Ezt csinald addig amig a kivitelezesed nem romlik.
Ha igy eljutsz egy max 5 ismetlesig akkor az lesz az 5 ismetleses maxod.
4/4 anonim válasza:
válasza:google- alapismeretek (shop.builder)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!