Fehérje porokat hogy kell használni? Mennyi vízhez hány kanál port? Napi mennyit lehet vagy kell inni?

Minden termék csomagolásán fel van tüntetve az összes kérdésedre a válasz. Általában 200-300 ml vízhez kell egy adagoló kanálniyt rakni ami 25-30g szokott lenni az adott termékből. Nincs "kell" inni pedig annyit lehet amenyi jól esik, de valószínűleg azért vettél étrend kiegészítőt mert van egy étrended és ezt ki szeretnéd egészíteni, így annyit fogyassz amivel kipótolod a szilárd fehérjeforrások és a napi fehérje szükségleted közötti hézagot, beleszámítva az edzés utáni gyorsfelszívódású fehérjét is, amennyiben ilyet (is) fogyasztasz.