Vettem nemreg proteint (Whey) es a dobozon az van irva hogy 4 kanallal kellene feloldani ez egy adag es ez 52g proteint tartalmaz . A kerdesem hogy eleg akkor 2 kanallal inni belolle vagy kell az 52 g a 4 kanal?

Ha a termék dobozára az van ráírva, hogy annyit kell bevenni

akkor annyit vegyél be. De amúgy bevehetsz dupla annyit a

fehérje az a szer amit nem lehet túlzásba vinni. Célszerű viszont ha a saját testsúlyodat megszorzod 2.5-el az egynapi

fehérje beviteled, ezt lehetőleg ne csak a proteinből pótold. Egyél csirke húst,túrót, stb. bármit aminek nagy a

fehérje tartalma.

"fehérje beviteled .... lehetőleg ne csak a proteinből pótold."

Közben észrevetted a kis elírásod ?

:-)

Remélem nem így gondoltad...