Szálkásitás alatt mi a helyzet a gyümölcsökkel, és az alkohol mentes sörrel?

Magamon azt tapasztaltam, hogy nincs gond a gyümölccsel, de én csak abból fedezem a CH-t, nincs mellette összetett szénhidrát. Szerintem ha ugyanúgy beleszámolod a bevitt szénhidrátot, akkor hasonló eredmény várható. Hozzáteszem, hobbista vagyok, és még nem diétáztam le teljesen, mert nagy túlsúllyal indultam, és még mindig van rajtam 10-15 kg felesleg, így lehet, hogy az én tapasztalatom nem annyira mérvadó.

Az alkoholmentes sört viszont kerülném, mert semmi kedvező hatása nincs, ami indokolná, hogy abból vidd be a CH-t.

"Testépítők nem fogyasztanak gyümölcsöt diéta alatt."

Nincs baj a gyümölccsel,nem kell tőle félni diéta alatt sem.Sokkal könnyebben dolgozza fel a szervezet a benne lévő cukrot,mint ha izoláltan vinnénk be.