Kezdőoldal » Sport, mozgás » Testépítés » Állóképességnél, hogy van?

Állóképességnél, hogy van?

Figyelt kérdés

Ha futok állóképeségre akkor csak a futásomnál javul az állóképességem vagy mindenben?

#futás #edzés #edzésterv #állóképesség

2015. jún. 9. 18:18

1/1 gyula1971

válasza:

Alapból a futás javulásánál veszed észre. Több oxygent fog tudni a tüdőd felvenni. Egyéb fizikai munkán is érzed az állóképesség javulást.

Ugyanakkor az izületeknek csak füves-páyán való futás a jó!

Az izomzatot viszont bontja le a futás, ezért fehérje-turmix kell a futóedzés végén. Én hetente 1-2x 40 percet futok közepes iramban. Végén pedig a focipálya kapujára csimpaszkodva 2x15 páros-lábemelés fej felé hasizomra.

2015. jún. 9. 19:21

Hasznos számodra ez a válasz?

További kérdések:

Hogy izmosodjak a lehető leggyorsabban?

Ideje váltanom?

Egyes testépítő nők miért váltogatják a husosabb és a túlzottan szálkás testalkatot?

Fejlődés szempontjából van különbség aközött, hogy 10-12 ismétlést csinálok Rpe8-10-ben, vagy 5-7 ismétlés szintén Rpe8-10-ben?

Mit csináljak ha a kalória többlettől csak zsírosodom és nem az izmaim nőnek?

Panajoth Dávid (modell) teste naturál?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Testépítés kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!